Für geistige Leistungsfähigkeit und Ausgeglichenheit
Wir leben in einer schnellen und hektischen Zeit. Stress ist heutzutage allgegenwärtig, egal ob im Beruf, zu Hause oder sogar in der Freizeit. Es gibt positiven Stress, der uns motiviert und beflügelt, aber auch negativen Stress. Er sorgt für innere Unruhe und wirkt auf uns belastend. Die Kunst ist es, den negativen Stress abzubauen und sich genügend Entspannungsphasen zu gönnen. Entkommen Sie rechtzeitig der Stressfalle! Es gibt viele Wege und Möglichkeiten.
Innere Unruhe kennt fast jeder
Termin- und Leistungsdruck auf der Arbeit, eine bevorstehende Prüfung, Beziehungsprobleme, finanzielle Sorgen oder Freizeitstress: Jeder kennt diese Situationen, die zumindest phasenweise für Nervosität und innere Unruhe sorgen können.
Negative Gedanken kreisen immer wieder um das gleiche Problem und lassen uns nicht zur Ruhe kommen.
Wir fühlen uns angespannt, überfordert, schlafen schlecht und haben Angst, keinem gerecht zu werden. Gerade jetzt müssten sich Körper und Geist erholen, um neue Kraft zu schöpfen und für die anstehenden Aufgaben gewappnet zu sein. Doch in hektischen Zeiten fehlt oft die Zeit dafür. Auf Dauer leiden dann Leistungsfähigkeit, Konzentration, Kreativität und auch die Gesundheit.
- Zur Unterstützung der geistigen Leistungsfähigkeit und Gelassenheit z. B. in Phasen mit Stresssituationen
- Mit wertvollen Pflanzen-Extrakten aus Rosenwurz, Ginseng und Gingko
- Mit dem Plus durch bioaktive Beta-d-Glucane aus Vitalpilzen
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Stress kann krank machen
Zu den typischen Symptomen von Stress und innerer Unruhe gehören Gereiztheit, Nervosität, Konzentrations- und Schlafstörungen. Erkennen Sie sich wieder? Dann sollten Sie dringend versuchen, Stress abzubauen. Denn wenn Stressfaktoren langfristig auf uns einwirken, kann das schwerwiegende Folgen haben: zum Beispiel Bluthochdruck, Rückenschmerzen, Entzündungen der Magenschleimhaut und sogar eine Depression. Um es nicht so weit kommen zu lassen, ist es wichtig, seine individuellen Stressfaktoren zu kennen. In welchen Situationen fühle ich mich gestresst? Was verursacht mir innere Unruhe? Wer sich mit diesen Fragen auseinandersetzt, kann lernen, besser mit Stress umzugehen. Außerdem ist es notwendig, dem Körper genügend Entspannungsphasen zu gönnen. Wir benötigen Zeit, um abzuschalten, den Kopf freizukriegen und die Akkus wieder aufzuladen. Unsere Tipps helfen Ihnen, stressige Zeiten besser zu meistern, und sind schnell im Alltag umsetzbar:
So bauen Sie Stress ab:
- Work-Life-Balance: Achten Sie auf ein Gleichgewicht zwischen Beruf und Privatleben! Schieben Sie genügend Pausen in Ihren Tag ein, um sich zwischendurch entspannen zu können.
- Sport ist eines der effektivsten „Anti-Stress-Programme“! Wichtig ist, dass Sie sich eine Sportart suchen, die Ihnen wirklich Spaß macht, um dem Stress dauerhaft zu entkommen.
- Nehmen Sie sich täglich direkt nach dem Aufstehen ein paar Minuten Zeit und denken Sie an Dinge, auf die Sie sich freuen und für die Sie in Ihrem Leben dankbar sind. Das lenkt den Fokus auf das Positive und vertreibt negative Gedanken.
- Gönnen Sie sich täglich eine Atempause und lernen Sie eine Entspannungstechnik wie Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Auch kleine Entspannungsrituale wie Yoga am Morgen, ein kleiner Spaziergang in der Mittagspause oder ein entspannendes Bad am Abend helfen, Stress abzubauen.
- Planen und strukturieren Sie Ihren Arbeitstag sinnvoll. Nichts ist so unbefriedigend, wie eine unerledigte To-do-Liste bei Feierabend.
- Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten. Es gibt bestimmt jemanden in Ihrem Freundes-, Bekannten- oder Kollegenkreis, der Sie bei der Erfüllung einer Aufgabe, bei der Sie alleine nicht weiterkommen, unterstützen kann.
- Gerade in stressigen Zeiten neigen wir dazu, unsere Ernährung zu vernachlässigen. Aber genau dann braucht unser Körper eine optimale Mischung aus Nährstoffen. Ein spezielles Nährstoffkonzept aus bestimmten Vitaminen, Mineralstoffen und Helfern aus der Natur kann die Ernährung in Stresssituationen ergänzen.
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Das spezielle Nährstoffkonzept mit dem Trivital-Tri-Komplex aus chinesischen Vitalpilzen, Pflanzenextrakten sowie Vitaminen und Mineralstoffen.
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