Gesunde Gelenke und Knochen im Gleichgewicht – was tun, wenn die Bewegung schwerfällt?

Wissen Sie, aus wie vielen Knochen das menschliche Skelett besteht? Wie viele Zentimeter misst der kleinste und wie viele der größte Knochen? Und wie viele Gelenke – die beweglichen Verbindungen zwischen den Knochen – befinden sich im Körper? Welche sind die sechs großen Gelenke? Sowohl die Knochen als auch die Gelenke erfüllen wichtige Aufgaben. Das menschliche Skelett ist die Stütze des Körpers, die Gelenke sind die flexiblen Verbindungen zwischen den Knochen. Gehen, Stehen, Sitzen, Laufen oder Heben wären ohne Knochen und Gelenke nicht möglich. Neben unserem passiven Bewegungs- bzw. Stützapparat, den Knochen, Gelenken, Bändern und Bandscheiben, gibt es den aktiven Bewegungsapparat. Er umfasst die Muskeln, Sehnen und Faszien.

Knochen und Gelenke – 6 schnelle Fakten

FAKT 1

Das menschliche Skelett eines Erwachsenen besteht aus über 200 Knochen. Ein Babyskelett besteht sogar aus über 300 Knochen – im Laufe der Zeit wachsen verschiedene Knochen erst noch zusammen1.

FAKT 2

Insgesamt befinden sich ca. 140 Gelenke im menschlichen Körper. Es gibt sechs große Gelenke, und zwar: Schulter-, Ellenbogen-, Hand-, Hüft-, Knie- und Sprunggelenk. Das größte Gelenk des Körpers ist das Kniegelenk, dicht gefolgt vom Hüftgelenk.

FAKT 3

Die Hälfte aller Knochen eines erwachsenen Menschen befindet sich allein in den Händen und Füßen.

FAKT 4

Der kleinste und leichteste Knochen ist der sogenannte Steigbügel im Innenohr. Er ist bei den meisten Menschen nur ungefähr 3 Millimeter lang und wiegt etwas über 4 Milligramm. Der größte und schwerste Knochen im menschlichen Körper ist der Oberschenkelknochen – er kommt bei einem erwachsenen Menschen mit einer Körpergröße von 1,80 Meter auf ganze 200 Gramm und misst rund 50 Zentimeter.

FAKT 5

Gelenke gibt es in verschiedenen Formen. Am Ellenbogen und in den Mittelgliedern der Finger sitzen Scharniergelenke, das Wurzelgelenk des Daumens hingegen ist ein Sattelgelenk. Beim Schultergelenk handelt es sich um ein Kugelgelenk – Sie kennen bestimmt den Begriff "sich den Arm auskugeln".

FAKT 6

Knochen und Gelenke lieben Nährstoffe – damit sie optimal versorgt sind, sollte auf eine ausgewogene Ernährung und Bewegung im Alltag geachtet werden. Zusätzliche Unterstützung bietet zum Beispiel Trivital® arthro für den Erhalt gesunder Knochen und Gelenke.

Gesunde Gelenke: Im besten Fall läuft’s wie geschmiert

Damit die Gelenke sich reibungslos bewegen können, sind ihre Flächen mit einer elastischen Knorpelschicht überzogen. Diese Schicht funktioniert wie eine Art Puffer oder Stoßdämpfer, sie fängt den Druck auf. Das Besondere an der Knorpelschicht ist: Sie ist nicht direkt mit dem Blutkreislauf verbunden, über den sie eigentlich mit notwendigen Nährstoffen versorgt werden könnte. Diese Versorgung übernimmt deshalb die sogenannte Gelenkschmiere. Bei jeder Bewegung wird etwas Gelenkschmiere in den Spalt zwischen den Gelenken gebracht. Sie versorgt die Knorpelschicht mit Nährstoffen und schützt sie so vor Abnutzung.

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Trivital® flex enthält qualitativ hochwertige Extrakte der chinesischen Vitalpilze Maitake und Shiitake, Pflanzen-Extrakt aus der Hagebutte, wertvollen Extrakt aus der Membran von Hühnereiern (NEM®) sowie ausgewählte Vitamine und Mineralstoffe.

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Die empfohlenen Verzehrsmengen von Nahrungsergänzungsmitteln dürfen nicht überschritten werden.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.
Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.